ไอเดียสุขภาพ by meesopha

มัลเบอร์รี่ หรือ ลูกหม่อน  เป็นผลไม้ขนาดเล็ก ที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมากมาย ในปัจจุบันได้มีการนำมัลเบอร์รี่ มารับประทานกันอย่างแพร่หลาย ไม่ว่าจะมาทำเป็นอาหารไว้รับประทานและที่นิยมกันมากคือ นำมาทำเป็นเครื่องดื่มเย็นๆ ไว้คลายร้อนสำหรับอากาศเมืองไทย ด้วยเหตุที่มัลเบอร์รี่ มีรสชาติดี และสีสันสดใสน่ารับประทานเป็นอย่างยิ่ง  มาดูคุณประโยชน์ที่อัดแน่นของผลไม้จิ๋ว กันดีกว่าค่ะ ช่วยบำรุงเลือด ลดการเกิดสิว ลดการปวดประจำเดือน ป้องกันเส้นเลือดแตกสาเหตุของการเป็นอัมพฤก อัมพาต ช่วยป้องกันหวัด โรคภูมิแพ้ ป้องกันเชื้อไวรัส ช่วยชำรุงสายตา ป้องกันการเกิดต้อกระจก ช่วยการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์  ช่วยแก้อาการเมาค้า ผ่อนคลายความเครียด ช่วยบำรุงเส้นผมให้ดกดำ ป้องกันผมหงอกก่อนวัย มีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยป้องกันโรคหัวใจ

ล้างพิษ (Detox) ด้วยผลไม้ ในวันเดียว               ในการใช้ชีวิตของคนเมืองในปัจจุบันนี้ เต็มไปด้วยมลพิษ ไม่ว่าจะเป็นทางอากาศ ทางอาหาร ทุกอย่างที่อยู่รอบๆ ตัวเรา ล้วนมีสิ่งเจือปนติดมาด้วยกันทั้งนั้น                                วันนี้สาวๆ คนไหนสนใจที่จะล้างสารพิษแล้วหละก็ ทางนี้เลยค่ะ สำหรับสูตรที่จะมาแนะนำในการล้างพิษในวันนี้ เป็นสูตรล้างพิษในวันเดียวสำหรับใครที่บอกว่าไม่ค่อยจะมีเวลาเลย หรือมีเวลาน้อย สูตรนี้เหมาะเลยค่ะ                สูตรที่จะแนะนำในวันนี้ คือ "ล้างพิษด้วยผลไม้ในวันเดียว"  ในการเลือกผลไม้ควรเลือกที่เราชอบมา 1 ชนิด ที่คิดว่าเราสามารถกินได้ทั้งวันโดยไม่เบื่อซะก่อน เช่น ฝรั่ง มะละกอ แคนตาลูป แอปเปิ้ล ส้มโอ ชมพู่ หรือมะม่วง และอื่นๆ อีกมากมาย ตามใจชอบ ยกเว้น ทุเรียน เพราะจะทำให้อ้วนและย่อยยากมาก                  เริ่มจากมื้อเช้า จะเป็นมะละกอสุก สายๆ ก็มะละกอสุก เที่ยงก็เป็นส้มตำมะละกอ แต่ต้องทำเองนะค่ะ ใส่แต่มะละกอ ปรุงรสด้วยมะนาว นำ้ปลา น้ำตาล นิดเดียว แค่นี้พอค่ะ ตามด้วยนำ้มะละกอปั่น มื้อเย็น ตามด้วยมะละกอ สรุปแล้ว มะละกอทั้งวัน ถ้าหิวให้ดื่มน้ำเยอะ