ไอเดียสุขภาพ by meesopha

               😍  สวัสดีค่ะ สำหรับผู้ที่ต้องสระผมทุกวัน หรือสระผมบ่อย วันนี้ไอเดียมีโสภา ก็มีวิธีการเป่าผมให้แห้ง และไม่ทำให้ผมเสียมาฝากค่ะ 💧เริ่มจากการสระผม เราควรเลือกใช้แชมพูใหเหมาะกับเส้นผม ถ้าใครทีมีปัญหาผมแห้ง ชี้ฟู ก็เลือกใช้แชมพูที่มีมอยเจอไรเซอร์ เพราะจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื่น ลดการหลุดร่วง และยังช่วยป้องกันเส้นผมจากความร้อนของไดร์เป่าผมได้อีกด้วยค่ะ เมื่อสระผมเสร็จแล้ว เช็ดผมให้แห้งเล็กน้อย และสิ่งที่ไม่ควรทำขณะเช็ดผมคือ การใช้ผ้าเช็ดตัวขยี้เส้นผม เพราะจะทำให้ผมแห้งแตกปลาย และขาดได้ค่ะ เราควรให้ผ้าที่ซับน้ำเช่น ผ้าขนเป็ด คลุมศีรษะและซับเบาๆ จนน้ำไม่หยดก็พอค่ะ จากนั้นแบ่งผมออกเป็นส่วนๆ โดยจะเป่าผมด้านในก่อน และเป่าจากด้านบนลงด้านล่าง แต่อย่าให้ไดร์เป่าผมใกล้กับหนังศีรษะมากเกินไป เพราะจะทำให้ร้อนได้ค่ะ และการเป่าผม ไม่ต้องเป่าจะแห้งสนิท เพราะผมจะได้ไม่เสียความชุ่มชื่นมาก เป่าให้พอหมาดๆ สักพักผมก็จะแห้งเองค่ะ 💦หลังจากที่เป่าแล้ว   บำรุงผมด้วยวิตามิน หรือน้ำมันมะกอกเล็กน้อย ซึ่งจะทำให้เส้นผมเงางาม มีน้ำหนักค่ะ 👉สำหรับใครที่มีเส้นผมแห้งชี้ฟู ขาดและหลุดร่วงง่าย เรามก็มี

               การใช้ชีวิตในทุกวันนี้ เราต้องเจอกับสิ่งต่างๆมากมาย ต้องระมัดระวังการใช้ชีวิตให้มากขึ้น ยิ่งช่วงนี้การระบาดของโรคโควิค 19 ทำให้หลายคนตักกัก หรือทำงานอยู่ที่บ้าน อาจทำให้เกิดความเครียดโดยที่เราไม่รู้ตัว วันนี้ ไอเดียมีโสภา ก็มี 5 วิธี ที่จะช่วยคลายความเครียด ลดความกังวล ช่วยให้จิตใจของเราดีขึ้น มาฝากกันค่ะ มาดูวิธีแรก   เราต้องรู้เท่าทันอารมณ์ของตัวเอง😢 หากเมื่อไรที่รู้ตัวเองว่าเครียด หรือรู้สึกเบื่อหน่าในชีวิต   ควรหาวิธีผ่อนคลายความเครียดง่ายๆ ภายในบ้านของเรา เช่น ดูหนังตลกหรือซีรี่ที่ชอบ ฟังเพลง เล่นเกม อ่านหนังสือ ปลูกต้นไม้ หรือออกมาเล่นกับน้องหมาน้องแมว โดยไม่ปล่อยให้ตัวเราเครียดค่ะ วิธีนี้ จะช่วยให้เราเพลิดเพลิน ผ่อนคลาย และได้เรียนรู้สิ่งใหม่ๆด้วยค่ะ มาต่อกันที่วิธีที่ 2 ติดตามข่าวสารเท่าที่จำเป็น👀 ด้วยการติดตามข่าวสารจากเว็บไซต์หรือหน่วยงานที่เชื่อถือได้ เพื่อหลีกเลี่ยงข่าวที่ทำให้เราตื่นตระหนก หรือข่าวปลอม ซึ่งจะทำให้เราเกิดความเครียด และความวิตกกังกลได้ เราควรติดตามข่าวสารต่างๆ วันละ 1-2 ครั้ง ก็พอค่ะ วิธีที่ 3   ดูแลสุขภาพของเราให้แข็งแรง💪 การ

              สวัสดีค่ะ วันนี้ไอเดียมีโสภา ก็มีสรรพคุณของอบเชย ที่ไม่ได้มีไว้เป็นเครื่องต้มพะโล้เท่านั้นค่ะ และยังมีสรรพคุณที่จะช่วยบรรเทาอาการต่างๆ โดยที่เราไม่ต้องใช้ยาได้อีกด้วยค่ะ มาเริ่มกันที่   อบเชยช่วยลดอาการหวัด ตัวอบเชยมีสรรพคุณต้านการเจริญเติบโตของแบคทีเรียและเชื้อรา   ซึ่งจะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของเราดีขึ้น โดยจะใช้อบเชยผง   1   ชช. ใส่ลงในน้ำอุ่น   1   แก้ว คนให้เข้ากันแล้วดื่ม และเพื่อให้ดื่มง่ายเราสามารถผสมขิงผงลงไปด้วยก็ได้ค่ะ อบเชยนอกจากจะช่วยบรรเทาอาการหวัดแล้ว ยังช่วยลดน้ำมูกได้อีกด้วยค่ะ   สรรพคุณที่ 2 ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น หลายคนมีอาการจุกเสียดท้อง หรืออาหารไม่ย่อย  แนะนำให้ลองดื่มชาอบเชยโดยละลายอบเชยผง 1 ชช.กับน้ำร้อน 1 แก้ว หรือจะใส่อบเชยผงประมาณครึ่งช้อนชาลงไปในกาแฟ  ที่จะดื่มหลังอาหารก็ได้ค่ะ น้ำมันในอบเชยจะช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารให้ทำงานได้ดีขึ้นนั่นเองค่ะ สรรพคุณที่ 3 อบเชยช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ส่วนใหญ่แล้วเรามักจะกินข้าวขาวมากกว่าข้าวกล้อง ซึ่งข้าวข้าว หรือข้าวที่ขัดสี เมื่อกินแล้วระดับน้ำตาลในเลือดจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว เร